Porter attention et se concentrer
Les deux premières méthodes sont sans aucun doute les plus
importantes. Si, par exemple, vous êtes en train de lire vos courriels
et que le téléphone sonne, arrêtez de lire et écoutez
ce que la personne dit. Autrement, vous puiserez dans le même bassin de
ressources (verbales dans ce cas), que vous assécherez rapidement.
À Retenir
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- Porter attention
- Se concentrer sur un seul objectif à la fois (pour ne pas épuiser ses ressources)
- Répéter, récapituler et prendre des notes dans un cahier
- Réfléchir à la situation et essayer de découvrir des liens
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Répéter, récapituler, prendre des notes
Vous avez probablement déjà répété une liste d’items (un numéro de
téléphone) plusieurs fois afin de vous en souvenir plus tard. Cette
méthode peut servir à consolider les informations. Une autre méthode
consiste à écrire l’information, en plus de la répéter. En écrivant
l’information à retenir, vous récapitulez et, plus vous récapitulez,
meilleures seront vos chances de vous en souvenir. Si vous prenez vos
notes toujours de la même façon (dans le même cahier ou dans votre
agenda), il vous sera plus facile de récupérer l’information. Des petits
bouts de papier sont si vite perdus!
Souvenez-vous, cependant, que seule une petite quantité
d’informations peut être entreposée dans la mémoire à court terme (7 +/-
2 items). Le plus d’informations vous essayerez de retenir, le plus
difficile ce sera. De plus, pour que l’information à retenir passe de la
mémoire à court terme vers la mémoire à long terme, vous devez la
répéter et récapituler pendant au moins 15 à 30 secondes. Autrement, ce sera vite oublié.
Réfléchir
Finalement, réfléchissez aux informations à retenir. Il s’agit d’une
façon inébranlable de graver l’information dans sa mémoire. En fait,
cette méthode est préférable à la répétition et la récapitulation. En
réfléchissant à l’information à retenir, nous devons faire des liens
entre les différents types d’informations. Par exemple, si vous essayez
de vous souvenir du nom d’une personne que vous venez de rencontrer,
essayez de l’associer à une caractéristique : « Robert ressemble à Brad
Pitt » ou encore « Jeanette a des lunettes ». En faisant cela, vous
réfléchissez et découvrez des liens avec les informations que vous avez
déjà en mémoire. La prochaine fois que vous rencontrerez Robert, sa
ressemblance à Brad Pitt sonnera une cloche et vous vous rappellerez
plus facilement son véritable nom (Robert, et non Brad)!
Réfléchir à l’information à retenir est la façon la plus sûre de graver cette information dans sa mémoire.
Pour les parents
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Un petit extra qui vous permettra d’aider vos enfants à faire leurs
devoirs. S’ils ont l’habitude d’écouter des chansons ou de laisser le
téléviseur allumé lorsqu’ils font leurs devoirs, ils auront
nécessairement plus de difficulté à enregistrer les informations
pertinentes parce qu’ils puiseront dans un bassin de ressources
(verbale-verbale). Se concentrer sur une seule tâche à la fois est
essentiel!
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Exemple
Dans mon cours de biologie, j’ai dû recourir à cette histoire pour
apprendre où les anticorps IgA (immunoglobuline A) sont sécrétés dans
l’organisme. IGA est le nom d’un supermarché au Québec. Alors je me
rends à l’épicerie pour acheter 1L de lait, puis l’odeur des petits
pains me donne faim et me fait saliver. Lorsque j’arrive à la caisse, je
me rends compte que je n’ai pas mon porte-feuille, donc je pleure. Les
anticorps IgA se retrouvent dans le lait, la salive et les larmes. Soit
dit en passant, j’ai pris ce cours en 1999 et je m’en souviens toujours!
Il n’est pas nécessaire d’élaborer une histoire aussi complexe que
celle-ci pour établir des liens entre les informations à retenir et
celles qui sont déjà dans votre mémoire. Il suffit d’y réfléchir un peu
pour augmenter vos chances de bien apprendre et de vous souvenir de ces
informations.