Vivre dans le moment présent c’est déstressant!
Se concentrer sur le moment présent est plus qu’un simple exercice mental. Une nouvelle étude de Kirk Brown et ses collègues de l’Université Virginia Commonwealth révèle que les traits de pleine conscience — la capacité d’une personne à se concentrer sur le moment présent — sont liés à un niveau plus faible de cortisol en réponse à un stress, ainsi qu’à des indices inférieurs d’anxiété et de sentiments de négativité. Les participants étaient quarante-quatre étudiants qui ont été exposés à un stress en laboratoire et qui ont rempli divers questionnaires. Les techniques de pleine conscience sont basées sur la philosophie orientale et les pratiques de méditation, qui sont de plus en plus enseignées par des professionnels de la santé mentale afin d’aider leurs clients à composer avec le stress, l’anxiété et la dépression.